银屑病是一种慢性、复发性皮肤疾病，其症状为局部皮肤出现红色斑块，有盖屑，严重影响患者的生活质量。虽然有许多药物和治疗方法可以帮助控制银屑病，但我们也可以通过自己的努力来缓解或改善症状。以下是一些对于银屑病自己治疗的建议：

1. 注意饮食：研究表明，银屑病与饮食有一定的关系，一些食物会使症状更加严重。例如辣椒、咖啡、红肉和甜食等。建议患者尽量少食用这些食物，增加摄入贝壳类海鲜、蓝莓、胡萝卜等含有足够维生素D和omega-3脂肪酸的食品。

2. 远离压力：压力是银屑病的诱因之一，由于压力会刺激神经和免疫系统，因此我们建议患者学会放松自己，例如尝试瑜伽、冥想或深呼吸等方法来降低压力。

3. 日常护理：正确洗浴可以帮助减轻银屑病的症状。使用温水而非热水洗澡，避免摩擦加剧皮肤疼痛和刺激皮肤，同时选用天然无香料、无皂洁肤品，以减少对皮肤的刺激。洗澡后要把皮肤擦干，膏状保湿剂可使皮肤光滑保湿，减轻皮肤的干燥和脱屑。

4. 保持适当的体重：肥胖是银屑病的一个危险因素，患者可通过控制饮食并进行均衡适度的锻炼来达到减重的目的。

5. 避免烟草和大量饮酒：研究表明，吸烟和大量饮酒会使银屑病的症状加重，所以患者需要避免烟草和大量饮酒。

总之，虽然银屑病是一种慢性皮肤病，但患者可以通过调整饮食、控郑州牛皮癣医院指出，制压力、日常护理等自我治疗来有效减轻和缓解其症状。当然，从专业医生处获得合适的药品和治疗计划同样重要，患者应该积极与医生合作，寻求更加全面、准确的诊疗方案。